水の成分 ミネラルがカギですよ!

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更新日:2013/07/28 09:14:28

水はミネラルがカギですよ!

水の中には食べ物の中に含まれる炭水化物・脂質・たんぱく質の3大栄養成分やビタミン類などは含まれていませんが、地中や海中から抜け出したいろいろな種類のミネラル成分が豊富に含まれているんですよね。

 

だから、そのミネラルの働きが健康や美容に大きくかかわって、役立つんですよね。

 

ミネラルは体の中で、機能維持の役割、機能調整、生命活動に欠かせない栄養素なんですよね。

 

カルシウムやリン、鉄、ケイ素などは、体の骨や歯などを硬い組織やコラーゲンなどの軟らかい組織の構成材料として働くんですよね。

 

カルシウム、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、塩素、リンなどは、体内で電気を帯びた性質のイオンとなって浸透圧の調整や酸性アルカリ性の均衡を保つために働いたり、筋肉の伸び縮みや神経の情報伝達などに機能したりして、人間本来の体の機能の調整を行っているんです。

 

そして、マグネシウムやマンガン、銅、亜鉛、鉄、セレンなどはたんぱく質などと結合して、酵素の補助因子となるんですよね。

 

コバルトやヨウ素などは、ビタミンやホルモンの構成成分となります。

 

これ以外にもミネラル成分はたくさんあって、バナジウムや、サンフェート、有機ゲルマニウムなど有機金属も体の健康に役立つ成分として脚光を浴びているんですよね。

 

採水場所によって成分の種類も含有量も異なるんですが、微量なミネラルの違いがあるからこそ、天然水を飲むことが楽しいと思えることの一つだと思います。

 

 

水に含まれるミネラルの種類と働きを少し紹介

ナトリウム

細胞の浸透圧を維持して、体内の水分の調節をします。

 

神経伝達に働く一方で筋肉や神経の興奮抑制にも働く。

 

亜鉛

酵素組織に欠かせないミネラルです。
主に細胞分裂や新陳代謝、たんぱく質の合成、抗酸化、アルコール分解、免疫活性化、育毛などに効果的です。

 

とくに細胞分裂には大きくかかわっているます。

 

カルシウム

骨や歯の主要成分です。丈夫な骨を作って、虫歯や骨粗しょう症から守ってくれます。

 

イライラなどの精神状態を安定させる役割も持っています。

 

カルシウムとマグネシウムを2:1のバランスでとると、吸収率がアップして骨の形成に役立ちますよ。

 

マグネシウム

体内で300種類以上の酵素の働きを助けます。

 

エネルギー代謝を促進し疲労回復を助けて心臓や筋肉の働きを調整する働きがあります。

 

脂肪代謝や体温、血圧の正常化、精神安定にも関係するので便通もよくします。

 

赤血球の中のヘモグロビンの合成に必要なミネラルです。

 

体の各器官に十分な酸素を運ぶ役割があります。

 

ケイ素

骨や皮膚、髪、爪、血管などに含まれていて、コラーゲンの生成に重要な働きを持っています。

 

肌の弾力やうるおいに影響を与えるんですよね。

 

免疫力や骨の生成にも関係していて、各部分の構築や再生、維持、補助に役立ちます。
骨粗しょう症予防にも有効ですよ。

 

サンフェート(硫酸塩)

利尿作用を持っていて、血液中の老廃物を排出させて、代謝を高めてカルシウムの吸収を助ける働きを持っています。

 

有機ゲルマニウム

水溶性のために血液中へ吸収がスムーズにできて利用効率も良くて血液状態を改善します。

 

酸素と結合しやすく全身に運ぶので酸素欠乏症を改善する役割や活性酸素を取り除く働きがあります。

 

免疫の活性化やウイルス増殖の抑制作用もありますよ。インターフェロンの合成に関与しています。

 

バナジウム

インスリン様物質のために血糖値を下げる働きをします。

 

脂肪の自然分解を抑制しますよ。

 

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